著名教育專家小巫最新力作！
▲著名兒童教育專家小巫教育之秘笈帶孩子丈量世界！
▲小巫歷時(shí)兩年，傾情講述與孩子的旅游故事。

著名兒童教育專家小巫用其中西方結(jié)合的教育理念影響了很多新手父母。
帶孩子出去玩，在小巫看來是最好的教育方式之一。她認(rèn)為：大自然能給予孩子父母不能給予的幸福感，同時(shí)，外出旅游的每一次，也是對(duì)孩子意志力的磨練。
小巫孩子還在襁褓中，就帶著他們出去旅游，從北京的長(zhǎng)城山水，到中國(guó)的云南、四川鄉(xiāng)間以及遙遠(yuǎn)的南半球、東南亞、美國(guó)……都留下了她和孩子的足跡。
孩子在旅游中健康成長(zhǎng)，也學(xué)會(huì)了用自己的小腳丫丈量世界。
本書分上中下篇，第一部分，北京長(zhǎng)城和山，記錄了每一個(gè)周末小巫帶著孩子享受著北京不一樣的春夏秋冬；第二部分，國(guó)內(nèi)部分，講述了小巫帶著孩子去四川鄉(xiāng)村和云南等地有趣的旅游故事；而第三部分，國(guó)外部分，則是小巫帶著孩子丈量世界的最精華部分。小巫用她獨(dú)有的文風(fēng)，將帶著孩子在國(guó)外旅游的手記生動(dòng)、有趣、快樂，富有感染力地呈現(xiàn)給讀者。
相信每一位父母讀完這本書后，都會(huì)背著包帶孩子啟程，因?yàn)椋∥自谶@本書里告訴大家，旅游不僅豐富孩子的童年，同時(shí)也快樂了我們的成人世界！

小巫 著名兒童教育專家，畢業(yè)于北京大，后留學(xué)美國(guó)，獲Rutgers大學(xué)教育學(xué)碩士，任國(guó)際母乳會(huì)哺乳輔導(dǎo)。著有《接納孩子》《成功渡過母愛第一關(guān)》《小巫廚房蜜語(yǔ)》等暢銷書。

大自然幫我?guī)Ш⒆?br />
我和丈夫都酷愛旅游，兩個(gè)孩子都是尚未出生就跟著我們到處跑。兒子在娘胎里去了一趟意大利參加朋友的婚禮，探訪了羅馬和那不勒斯，結(jié)果出生后對(duì)意大利食品情有獨(dú)鐘。三年后，女兒在媽媽肚子里跟著爸爸和哥哥橫穿美國(guó)，從拉斯維加斯到大峽谷，從華盛頓到紐約，甚至還去西弗吉尼亞爬山看瀑布。
兩個(gè)孩子也都是不到一歲就坐長(zhǎng)途飛機(jī)從北京到新西蘭省親。十多年來，兄妹倆已經(jīng)去過好幾次香港、澳大利亞和新西蘭（幾乎每年春節(jié)期間都回新西蘭過夏天），也游玩過多個(gè)亞洲國(guó)家。提起各地的飛機(jī)場(chǎng)，兒子如數(shù)家珍，最喜歡的是新加坡飛機(jī)場(chǎng)，因?yàn)橛泻贸缘暮猛鎯旱倪€有游泳池。
熟悉我的讀者也都知道，我們?nèi)铱釔叟郎健蓚€(gè)孩子都是一歲半，剛剛學(xué)會(huì)走路，尚未斷奶，還戴著紙尿褲，就開始了“小山羊”生涯。有一年的端午節(jié)，我們和一些家庭在鳳凰嶺參加節(jié)慶活動(dòng)，結(jié)束后我們說去爬山，問誰(shuí)跟我們?nèi)ィ看蠹颐婷嫦嘤U，沒人應(yīng)和。我正納悶，有一個(gè)媽媽自告奮勇說陪我們吧，大家都笑她：“你跟得上他們家嗎？”我這才明白剛才為什么沒人捧場(chǎng)。
帶孩子出行很簡(jiǎn)單

對(duì)于我們來說，帶著孩子出行并不是一件困難的事情。兩個(gè)孩子都是母乳喂養(yǎng)到兩歲多，省卻了帶著奶瓶、奶粉、消毒器具并且到處找開水的麻煩。從出生到6個(gè)月，兩個(gè)孩子都是純母乳喂養(yǎng)，我就是他們倆的流動(dòng)食堂，我去哪里，他們就跟到哪里，餓了撩開衣服就吃，母乳永遠(yuǎn)新鮮可口，無需消毒。反而是添加輔食后感到一些不方便，因?yàn)檫€要帶上瓶瓶罐罐的嬰兒食品、小勺，還要特別小心干凈衛(wèi)生問題。
我屬于那種絕不嬌生慣養(yǎng)孩子卻極力培養(yǎng)健康強(qiáng)壯兒童的母親，幾乎沒有什么時(shí)間地點(diǎn)是不適合孩子外出的（煙霧騰騰的酒吧除外）。兩個(gè)孩子湊巧都是2月出生，正值冬末春初季節(jié)，我也不坐月子，兩個(gè)星期后就帶著孩子出門曬太陽(yáng)了。兒子兩個(gè)半月跟著我們?nèi)讶崤郎剑矫駛兛匆娝┲绦洌宦飞隙加腥藙窀嫖覀儭敖o孩子多穿點(diǎn)吧，別凍著了。”倒也是，他們都穿著兩層長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，我兒子卻在出汗。
孩子爸爸生長(zhǎng)于新西蘭，酷愛游泳，因此十分重視培養(yǎng)兩個(gè)孩子對(duì)游泳的興趣。兄妹倆一律4個(gè)月就下水，哥哥是在北戴河的海水里接受的第一次洗禮，不到5歲已經(jīng)學(xué)會(huì)蛙泳。回到新西蘭奶奶家，最熱愛的運(yùn)動(dòng)就是在大海里跳浪，被浪打翻了也覺得好玩兒。
有些父母不敢把孩子帶出去玩兒，怕臟、怕吹風(fēng)、怕傳染病，很多擔(dān)憂。其實(shí)，越嬌氣孩子，孩子越經(jīng)不起折騰。事實(shí)上，孩子比我們想象的要皮實(shí)的多。我主張“大自然幫我?guī)Ш⒆印保尯⒆訌男∮H近自然，遠(yuǎn)離城市的污染和喧囂，對(duì)他們的體魄、性情和智力發(fā)展，有著述說不盡的好處。
有些父母疑問，“這么小的孩子帶他到處走，他什么也記不住，有什么用？”唉，這就是應(yīng)試教育遺留的毒害，總覺得出去一趟就必須什么都“記”住，最好回來上交一篇“一次有意義的外出”作文之類的。
這些父母誤解了什么是“記憶”，誤以為必須通過語(yǔ)言文字表達(dá)出來的有形記憶，才叫做“記住”了。而事實(shí)上，記憶遠(yuǎn)遠(yuǎn)比有形文字記錄復(fù)雜得多；兒童的記憶，也絕非仰仗語(yǔ)言功用。
退一萬(wàn)步說，即便僅僅狹隘地從某些功利的角度來看，多帶孩子外出、讓孩子盡早盡多地接觸外界，起碼是在積累視覺神經(jīng)發(fā)育的“素材”；從嬰兒期開始，讓孩子擁有閱歷豐富的童年，有助于促進(jìn)智力發(fā)育，增強(qiáng)記憶力和想象力，鍛煉社交能力，讓他們終生受益。
事實(shí)上，從我們多年的體會(huì)來看，帶孩子外出旅游，最受益的是家長(zhǎng)自己。不要總盯著看“旅游對(duì)孩子有什么好處？”而是好好體味一下“旅游對(duì)我有什么好處？”如果我們對(duì)所到之處沒有濃厚的興趣，對(duì)當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情視而不見，外出一趟無論心靈還是心情都一無所獲，甚至覺得帶孩子旅游很麻煩、不值當(dāng)，那孩子還會(huì)有什么收獲呢？
說句不好聽的話吧，不少出身應(yīng)試教育的成年人，因?yàn)樾r(shí)候忙于功課，疏于玩耍，長(zhǎng)大之后缺乏生活情趣和情調(diào)，不知道怎樣享受生活、享受自然、享受美，不懂得怎樣找樂子，對(duì)與已不同的文化也難以理解和接受。有孩子之后，還是不能放松讓孩子在自由玩耍中健康成長(zhǎng)，而是凡事必須找到“教育意義”，必須有顯而易見的“收益”，不然就是浪費(fèi)時(shí)間。
但是我們?yōu)槭裁慈绱似M而自大呢？我們憑什么就有資格精準(zhǔn)地定義某事的“教育意義”呢？“意義”和“收益”必定是通過有形的衡量嗎？無法以物質(zhì)形態(tài)呈現(xiàn)的就不算數(shù)嗎？或許，還是無形的意義更寬更廣，以我們已經(jīng)被世俗束縛而變得狹隘的思維，難以獲知其全部了？
多問自己這樣的問題，我們會(huì)對(duì)孩子、對(duì)生命、對(duì)大自然，多一份敬畏、謙卑和開放。
我們的成長(zhǎng)過程，已經(jīng)被剝奪了成年之后感知幸福的基礎(chǔ)，那就把這個(gè)權(quán)利交還給我們的孩子吧！不要再繼續(xù)剝奪他們了。帶孩子旅游，不僅能幫助他們健康發(fā)展，更是對(duì)我們童年缺失的一種補(bǔ)償啊！

運(yùn)動(dòng)塑造生命
一個(gè)人在什么時(shí)候注意力最集中呢？就是在他運(yùn)動(dòng)之后。最近的科學(xué)家經(jīng)過很多實(shí)驗(yàn)才發(fā)現(xiàn)，而華德福教育的締造者魯?shù)婪?史坦納在100多年前就深曉此理，華德福學(xué)校十分注重身體運(yùn)動(dòng)與課堂學(xué)習(xí)的有機(jī)結(jié)合，每一堂課都以運(yùn)動(dòng)開始。
運(yùn)動(dòng)的好處有很多，連中國(guó)家長(zhǎng)最關(guān)心的孩子學(xué)習(xí)，也和運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)。我在《小巫廚房蜜語(yǔ)》中說過，“飲食是教育的基礎(chǔ)”，因?yàn)樗鼘?duì)孩子的健康發(fā)展起著舉足輕重的作用。這里，我再說一句“運(yùn)動(dòng)是教育的基礎(chǔ)”，其與飲食相輔相成，賦予孩子強(qiáng)健的身體；而說到底，身體健康才真正是教育的基礎(chǔ)，教育始于健康的身體。身體（感知）—>情感—>思考，這是人類認(rèn)知過程的普遍規(guī)律；學(xué)習(xí)需要肌肉、骨骼、血液、神經(jīng)與多種感官的全方位參與。不僅僅是兒童，成人也一樣。忽略運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腦、心、體分離，會(huì)產(chǎn)生很多的問題。
我們現(xiàn)在的孩子，每天出了被窩，坐到早飯桌上，再坐車上學(xué)，進(jìn)入教室開始一天的學(xué)習(xí)，課間活動(dòng)時(shí)間很少；有些學(xué)校因?yàn)閾?dān)心孩子在操場(chǎng)上活動(dòng)會(huì)出意外，無法向家長(zhǎng)交代，而禁止孩子們?cè)谡n間自由玩耍。于是乎，孩子們整天都處于靜止端坐狀態(tài)，這是非常不健康的。人類也算是一種動(dòng)物。“動(dòng)”物、“動(dòng)”物，就是需要活“動(dòng)”的物種。生命在于運(yùn)“動(dòng)”，不“動(dòng)”怎么能夠感知生命呢？缺乏對(duì)生命感的體驗(yàn)，人會(huì)像枯萎的花朵一樣，抑郁沉淪，沒有方向。
科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在室內(nèi)端坐10分鐘之后，注意力就開始下降，腦子開始暈乎。因此，要孩子集中精力的話，在開始一天的學(xué)習(xí)之前，應(yīng)該讓他們先充分地活動(dòng)。比如，華德福學(xué)校的孩子們，到校之后不是馬上坐下來上課，而是先進(jìn)行有趣的運(yùn)動(dòng)，包括有韻律的活動(dòng)、唱歌和樂器演奏、與教學(xué)相關(guān)的游戲，等等，把他們的思考、情緒與身體這三者有機(jī)地聯(lián)接起來。孩子們身上的細(xì)胞都活動(dòng)開了，再坐下來學(xué)習(xí)，才能集中精力，學(xué)習(xí)效率才高。
而且，通過運(yùn)動(dòng)和游戲而習(xí)得的知識(shí)，是貫穿到整個(gè)身體里，并伴隨著愉悅的心情，真正屬于生命的一部分，遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于僅僅用腦死記硬背的東西。
運(yùn)動(dòng)塑造生命。人類嬰兒剛出生的時(shí)候，腦里的神經(jīng)元有上百億，但是這上百億的神經(jīng)元之間沒有多少聯(lián)系，需要外界的反復(fù)刺激才能鏈接，形成“圖譜”，讓生命“有序”。新生兒對(duì)自己的身體沒有掌控，唯一略有把握的就是他的嘴和舌頭，吃母乳就是人類第一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。俗話說“把吃奶的勁兒都使出來了”，說的就是小寶寶吃母乳需要費(fèi)力運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@是在鍛煉他的口腔與頜面肌肉，為將來的表情、牙齒和語(yǔ)言的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
除了嘴和舌頭之外，其他地方小寶寶尚未把握，雖然他身體會(huì)動(dòng)，但那還不是自主的運(yùn)動(dòng)；甚至他都不知道自己在動(dòng)；他認(rèn)為世界跟他是一體的，對(duì)身體各部位的感知沒有分化，也不知自己與外界之間的區(qū)別。對(duì)身體的把握是循序漸進(jìn)地建立起來的，但絕非坐著或躺著不動(dòng)，而是必須通過不斷的運(yùn)動(dòng)。就連自己的手在哪兒、腳在哪兒這些基本的感覺，也都是通過運(yùn)動(dòng)獲得的。
簡(jiǎn)而言之，兒童首先發(fā)展的，是身體的感覺。兒童發(fā)展過程中，首先建立的是肌肉神經(jīng)傳導(dǎo)，把身體的感覺傳遞給腦，形成網(wǎng)絡(luò)鏈接，并逐漸獲得本體感（自我感的來源）。兒童在學(xué)齡前最重要的任務(wù)之一，是掌握自己的身體。掌握了身體，才能夠發(fā)展智力，這也是現(xiàn)代腦科學(xué)早已經(jīng)證明的事實(shí)。大部分有學(xué)習(xí)障礙（或者情緒和行為障礙）的孩子，都在身體感覺和平衡方面有問題。要解決他們的問題，首先要他們先進(jìn)行一系列的身體運(yùn)動(dòng)，發(fā)展他們的生命感、運(yùn)動(dòng)感和平衡感。通過運(yùn)動(dòng)，身體將全方位的感官感覺傳遞給腦，激發(fā)情緒反應(yīng)，繼而形成思維。
換句話說，孩子對(duì)世界的認(rèn)知從一開始就與他的行動(dòng)緊密相連。兒童從出生到9歲，其思維和行動(dòng)是一體的；身體動(dòng)的時(shí)候，腦才動(dòng)。而身體運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒和思維的重要性，則貫穿我們所有人的一輩子。
有些人說腦細(xì)胞某個(gè)時(shí)候就發(fā)育全了，再不開發(fā)就晚了。腦科學(xué)已經(jīng)證實(shí)這是誤區(qū)，人在多大年紀(jì)都可以掌握新的知識(shí)和技能，即便腦損傷的病人也可以康復(fù)。大腦的發(fā)育沒有盡頭，其可塑性是很強(qiáng)的。但是小腦的可塑性或許存在某種“期限”，某些運(yùn)動(dòng)技巧在青春期以前不開發(fā)確實(shí)就很難再開發(fā)（也僅僅是“很難”而非“不可能”）。對(duì)孩子來說，身體的發(fā)育和運(yùn)動(dòng)的發(fā)育或許有“太晚”的說法，但所謂智力的發(fā)育則沒有時(shí)間的限制，它建立在身體運(yùn)動(dòng)發(fā)育的基礎(chǔ)之上。
運(yùn)動(dòng)賦予孩子們健康的身體——它增強(qiáng)孩子的免疫力，有效降低孩子患上高血壓、心臟病、糖尿病、直腸癌、焦慮癥等病癥的幾率；它幫助孩子強(qiáng)化骨骼、血管、關(guān)節(jié)，有效降低早死幾率，還可有效降低青春期吸煙的幾率。
從情商教育方面來說，運(yùn)動(dòng)有助于兒童提高心理健康。運(yùn)動(dòng)好的孩子更有自信，更喜歡自己的形象，也更受同伴歡迎；由于良好的手眼配合和肌肉控制，行動(dòng)上獨(dú)立自主，運(yùn)動(dòng)好的孩子感覺自己做事情有效率。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)兒童之間的社會(huì)交往與團(tuán)隊(duì)合作。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)多巴胺和血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，讓兒童放松，心情舒暢，讓神經(jīng)元自由地連接。

家有“小山羊”和“小海豚”

明白上述道理，我們沒有早早開發(fā)孩子們的識(shí)字背書本領(lǐng)，而是讓他們首先成為熱愛運(yùn)動(dòng)——尤其是野外運(yùn)動(dòng)——的“野蠻人”。每個(gè)周六是我們?nèi)依状虿粍?dòng)的外出活動(dòng)日，夏天在戶外游泳池歡度時(shí)光，其他季節(jié)，只要天氣允許，我們都到郊外爬山。女兒的芭蕾課、兒子的鋼琴課都必須為這個(gè)日子做出讓步甚至“犧牲”。比如，當(dāng)老師們說大部分孩子都在周六上興趣班，周六的課程更適合我們報(bào)名時(shí)，我們婉言謝絕了，因?yàn)閷?duì)孩子們來說，野外活動(dòng)比興趣班重要得多。
當(dāng)有些孩子尚戴著尿不濕就在學(xué)業(yè)的戰(zhàn)場(chǎng)上沖鋒陷陣時(shí)，我們家的孩子則戴著尿不濕在山路上歡快地跋涉。我總是說，我們家養(yǎng)了兩只“小山羊”兼“小海豚”，能連續(xù)爬幾十公里的陡峭山路，能在江河湖海的浪濤中歡蹦亂跳，而且酷愛體育運(yùn)動(dòng)，積極參加學(xué)校的各種球隊(duì)。學(xué)業(yè)方面，我基本秉持放手態(tài)度，相信只要他們對(duì)生命和生活有著積極的熱情，求知欲旺盛，自信心充足，又有什么問題是解決不了的呢？
這本書是《小巫廚房蜜語(yǔ)》的姊妹篇。寫菜譜，不是為了顯擺我手藝多高，而是鼓勵(lì)父母?jìng)冇H自下廚，“讓孩子記住媽媽做飯的味道”。寫游記，也不是為了顯擺我們見多識(shí)廣，而是鼓勵(lì)父母?jìng)兌鄮Ш⒆油獬觯痛笞匀唤慌笥眩屓澜绯蔀楹⒆觽兊慕炭茣Ｒ虼耍@本書雖有一定參考意義，卻乃非“攻略”類旅游手冊(cè)，其中八卦的成分恐怕超出實(shí)用指導(dǎo)，權(quán)當(dāng)帶有啟發(fā)性質(zhì)的休閑讀物吧。
另外，書內(nèi)收錄的部分游記，曾經(jīng)發(fā)表在包括《父母世界》、《好主婦》、《虹》、《時(shí)尚健康》等雜志上，此處略作修改補(bǔ)充。與新西蘭相關(guān)的文字，大多成稿于兒子幼年時(shí)期；對(duì)女兒經(jīng)歷的補(bǔ)充，暫且體現(xiàn)在照片上吧。
這本書從動(dòng)筆到成稿，經(jīng)歷了兩年的時(shí)間，特此感謝廣西科學(xué)技術(shù)出版社的編輯們對(duì)我的寬容與耐心！


上篇 長(zhǎng)城山水 四季北京

北京有山嗎？當(dāng)然有，而且特別多。住在北京及周邊的孩子們真是幸運(yùn)的，有這么多的崇山峻嶺供他們健康發(fā)展。
我們都知道，小孩子都愛爬高。爬山，能讓他感覺到自己在長(zhǎng)高，戰(zhàn)勝地心引力的這股成長(zhǎng)力量非常強(qiáng)大。而且，在爬山的過程中，有很多事可做。揀石頭、捉蟲子、玩樹棍、看花兒、摘果子，等等。到了山頂，四面有風(fēng)，一覽眾山小，這種感覺是孩子幸福感的來源之一，也是是滋養(yǎng)他的方式之一。
爬山有多少好處？強(qiáng)身健體當(dāng)然是最容易想到的，不光是身體，頭腦也會(huì)隨著在大自然里肆意舒展的運(yùn)動(dòng)而充滿能量。爬山的時(shí)候，我們的呼吸會(huì)更快、更深，因而輸送更多的氧氣給身體和腦。曲折的攀爬過程會(huì)讓登上山頂?shù)某删透懈鼮閺?qiáng)烈，無論是戰(zhàn)勝階梯還是泥濘，都是對(duì)孩子無形的鼓勵(lì)。爬山需要孩子目光敏銳、身體協(xié)調(diào)，能夠有效地把握身體平衡、控制自己的動(dòng)作，而不至于跌跤，在身手矯健地穿行山路和樹林、攀爬高大的巖石的過程中，孩子感覺到自己是身體和環(huán)境的主人，這賦予他自信心和成就感。這種發(fā)自身心深處的自信心和成就感，是被圈養(yǎng)在城市公寓里的孩子最缺少的東西。我見過那些課堂學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的孩子，到了山里卻不知道腳往哪里放，一塊小小的石頭就能難住他，不知如何邁腿。我自己的兩個(gè)孩子，可以用“小山羊”來形容，爬山的靈敏度和速度，我這個(gè)還算是爬山能手的成年人都望塵莫及。
不要小看面對(duì)大自然手足無措這個(gè)問題，這對(duì)孩子來說是一種莫大的悲哀。因?yàn)槲覀內(nèi)祟悮w根到底也算是一種動(dòng)物，是動(dòng)物就會(huì)本能地親近自然，樂于融入自然，在大自然里汲取滋養(yǎng)。自然界的動(dòng)物在生長(zhǎng)環(huán)境里最需要具備的本事就是解決問題，就連一只小鳥也不例外，它必須運(yùn)用本能和智慧，在森林里找到食物與回家的路途。我們總在說，孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)獨(dú)立思考、創(chuàng)新解決問題，那么，大自然就是最好的老師和教科書！你在教室里啰嗦多久，都不如把孩子放進(jìn)山里呆上一陣子，更能有效地開發(fā)孩子解決問題的本領(lǐng)。
多年來，家長(zhǎng)最常問我的問題之一就是——“如何培養(yǎng)孩子的意志力？”比如孩子學(xué)鋼琴，厭煩了，不想堅(jiān)持，家長(zhǎng)不允許孩子“半途而廢”，因?yàn)檫@意味著孩子“缺乏意志力”。實(shí)際上，意志力不是通過堅(jiān)持彈鋼琴鍛煉出來的。真正鍛煉孩子意志力的，是爬山這樣的運(yùn)動(dòng)。爬山需要孩子的四肢與全身不停地重復(fù)運(yùn)動(dòng)，但卻比彈鋼琴更有趣，這種重復(fù)不讓孩子感覺枯燥，卻比彈鋼琴更有效地鍛煉孩子的意志力。我的孩子在山里不停地走上5~6個(gè)小時(shí)，一口氣走30公里山路，這需要何等的意志力呀？但他們本能地知道，絕對(duì)不能半途而廢，尤其是冬天，天黑之前不走出山，就會(huì)有生命危險(xiǎn)。
北京的山給我們?cè)S許多多的樂趣：春天，我們進(jìn)山挖野菜；夏天，我們進(jìn)山戲水；秋天我們進(jìn)山揀橡子、摘紅果，摘酸棗、摘柿子、揀樹葉；冬天，我們進(jìn)山踏冰踩雪。一句話，山是我們?nèi)易詈玫呐笥眩?br />
  第一章 多變的長(zhǎng)城
在所有的山中，我偏愛長(zhǎng)城。這跟愛國(guó)情結(jié)毫無關(guān)聯(lián)，我從來沒有偏狹地把它歸結(jié)為只有中國(guó)人才能蓋出如此宏偉的建筑。在我心目中，長(zhǎng)城是人類創(chuàng)造的奇跡，也是全人類共同擁有和分享的歷史遺跡財(cái)富。
長(zhǎng)城的美，已經(jīng)不知道有多少騷客文人撰寫了不知道多少溢美之詞了，用不著我在這里再編寫多余的廢話。不過，對(duì)于我來說，其獨(dú)特的美則在于它的多變。北京有多少段長(zhǎng)城，就有多少段迥然不同的長(zhǎng)城美景。兼之北京四季分明，每一個(gè)季節(jié)這些長(zhǎng)城又都呈現(xiàn)出不同的姿態(tài)，令人目不暇接。即便在同一天，不同的時(shí)間，不同的光線照射下，同一段長(zhǎng)城的景色是不一樣的；而即便是同一段長(zhǎng)城，略微變換一個(gè)角度，又是另一番模樣。長(zhǎng)城仿佛帶有一種魔法，又好像是一個(gè)變幻莫測(cè)的生靈，令人百看不膩，百訪不厭。
北京多處的山在11月左右都會(huì)封山閉門謝客，到第二年4月才開放。長(zhǎng)城從來不關(guān)閉，所以我們家每個(gè)季節(jié)都有爬長(zhǎng)城的節(jié)目。尤其冬季，長(zhǎng)城上無遮無攔，可以沐浴在陽(yáng)光下，比攀登其他山梁更暖和一些。雪后長(zhǎng)城景色更佳，北京本來少雪，所以只要一下雪，我們必定奔赴長(zhǎng)城。
我們家從來不去最熱鬧的地段，比如八達(dá)嶺，太熱門了難免看不到美景只是看人腦袋。就連居庸關(guān)也僅僅陪美國(guó)客人去過一次，那天下著雨，大部分人都登上一小段長(zhǎng)城就下山了，但我們家屬于有“自虐”傾向的登山者，我和丈夫兒子加上朋友的女兒，冒著雨爬到最高處，一共數(shù)了一千七百多個(gè)臺(tái)階，很給人吹牛的資本。
我們更喜歡去爬“野”長(zhǎng)城，未經(jīng)修葺的地段，殘?jiān)珨啾冢s草叢生，自然消蝕著人工，呈現(xiàn)一種天人合一的舒適，以及古舊的美。野長(zhǎng)城上游客少，因而垃圾也少，噪音也小，我們爬得痛快，呆的愜意。
不過，既然寫在書里，還是要提醒讀者一筆：大部分野長(zhǎng)城都不是正式開放的，不建議游客攀爬。
我們經(jīng)常探訪的長(zhǎng)城，坐落在北京的“龍脈”上，東起慕田峪，向西蜿蜒，途經(jīng)箭扣、摩崖石刻、響水湖、九公山、黃花城，據(jù)說可以一直走到八達(dá)嶺，如果能夠安排山下的老鄉(xiāng)送給養(yǎng)上山的話，大概需要幾天的工夫吧。不知道此言真否，但從慕田峪走到箭扣（4個(gè)小時(shí)），從九公山走到黃花城（2個(gè)小時(shí)），倒是常有人做的事情。
這一條龍脈，聚集了大片北京的濕地（地球的肺），或者說曾經(jīng)的濕地，因?yàn)榇蟛糠忠呀?jīng)干涸。響水湖早已名不副實(shí)，只剩下一條山泉，原先是湖的地方修了公路。黃花城的水還比較多，盛夏雨后去的時(shí)候，都要涉水而行。不過現(xiàn)在修了路，大概不會(huì)再讓游客脫鞋脫襪子，而是把水?dāng)r住，不要沒過路去。
還有很多處美麗的長(zhǎng)城，等著我們慢慢去找到它們，享受它們。

春夏秋冬慕田峪

2007年冬季的一個(gè)星期六，一早起來，陽(yáng)光明媚，問孩子們今天想去哪里爬山，兩人異口同聲：“箭扣！”老媽忙再問“挑第二名吧，箭扣太冷啦！”他們說想去慕田峪了，于是我們吃了豐盛的早餐，免吃午餐，上山去也！
慕田峪的雪沒有化，孩子們玩兒雪玩兒得不亦樂乎。我去過這么多次了，拍了好幾百?gòu)埰耍粋€(gè)景點(diǎn)已經(jīng)拍過N次，還是百拍不膩。那天又拍了將近百?gòu)垺?br /> 最后一個(gè)烽火臺(tái)，要走將近500個(gè)臺(tái)階。我們已經(jīng)走過多次，不覺得難了，每次都能看到大汗淋漓氣喘吁吁的游客。
慕田峪長(zhǎng)城是我們家最經(jīng)常探訪的長(zhǎng)城段落，每年都會(huì)去幾次。因?yàn)樘煜ぃ嬉獙懰炊恢缽暮温涔P了。
每次去的路線都一樣：我們從來不從山腳下爬起，而是先坐纜車到15臺(tái)，而后走到19臺(tái)，爬上那500來個(gè)臺(tái)階，到達(dá)20臺(tái)，再根據(jù)時(shí)間和體力來決定是否接著爬。一般來說，20臺(tái)是大部分人的終點(diǎn)站，孩子小的時(shí)候，我們也如此。原先20臺(tái)之后的長(zhǎng)城是未經(jīng)修葺段落，豎了一塊游人止步的牌子。后來我們發(fā)現(xiàn)這里還是可以通過的，于是走過幾次。2010年開始，這一段完全修好，那么20臺(tái)則只是我們中間歇腳的地方，喝點(diǎn)水吃點(diǎn)零食之后，再接再厲。下山則還是到15臺(tái)，坐纜車下。有時(shí)候家里兩個(gè)男人會(huì)走遠(yuǎn)一些，去坐滑索下山。
對(duì)很多人來說，19臺(tái)到20臺(tái)那500來個(gè)陡峭的臺(tái)階極具挑戰(zhàn)性。剛開始全家爬山運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們爬到20臺(tái)也會(huì)感覺累。孩子呢，開始不能一口氣爬上去，則走走停停，小的時(shí)候還要爸爸抱一段，估計(jì)丈夫的腿力就是如此負(fù)重攀高鍛煉出來的。后來走熟悉了，走習(xí)慣了，這一段就不覺得怎么樣了，沒事兒玩兒似的就上去了。有一次碰到體育學(xué)院的學(xué)生，爬得氣喘吁吁、大汗淋漓、叫苦連天的，我們還覺得奇怪：你們專業(yè)從事體育事業(yè)的，還不如我們這幾個(gè)菜鳥呀？
和其他幾段長(zhǎng)城相比，慕田峪長(zhǎng)城算是比較妖嬈的一段，蜿蜒纏綿，真像一條盤踞在山脊上的龍。陽(yáng)光明媚的日子，身處烽火臺(tái)陰涼之處，再?gòu)墓靶未翱谕鋈ィ且黄聋惗嫣氐拿谰埃倳?huì)有一種深深的感動(dòng)涌上心頭。
冬季可以爬的山不多，慕田峪則是我們冬天經(jīng)常去的地方，尤其是雪后。碧藍(lán)碧藍(lán)的天空，映襯著孩子紅紅的笑臉，是我最喜愛的鏡頭。2010年元旦，我們登高慕田峪，下山路上看到天邊居然出了彩虹！冬天看到彩虹，絕非易事，我們感到好像老天在預(yù)示著這一年的好景，于是駐足觀賞，并且叫住所有路過的游人，叫他們抬頭望一望彩虹，沾一些喜氣兒，祝他們新的一年里，日子過得順當(dāng)。

慕田峪長(zhǎng)城
慕田峪長(zhǎng)城在北京懷柔區(qū)內(nèi)，是明朝萬(wàn)里長(zhǎng)城的精華所在。構(gòu)筑風(fēng)格自有特色，景色依春夏秋冬各有不同，特別是冬日白雪覆蓋危嶺雄關(guān)，景色更為壯美。有“萬(wàn)里長(zhǎng)城慕田峪獨(dú)秀”之譽(yù)，是明長(zhǎng)城遺跡中保存最好的地段之一。
不到箭扣非好漢

我們?nèi)ミ^的第一處野長(zhǎng)城是箭扣長(zhǎng)城。第一次試圖攀登箭扣，是從它的南坡上去。南坡入口離慕田峪很近，山腳下因?yàn)橛泻琪V魚養(yǎng)殖場(chǎng)，飯店眾鑫，非常熱鬧。只是吃客多，登山者寡。客觀原因也是因?yàn)槟掀路浅６盖停赖揭话霑r(shí)發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)活動(dòng)超出了我們一家四口可以駕馭的能力范圍，尤其帶著那么小的孩子，我又正處化療期間，體力不佳，于是知難而退。
后來繞道去比較舒緩的北坡，在山路上需要多盤旋半個(gè)小時(shí)，跨過幾道高高的山梁。第一次真正登上箭扣是2006年4月份，當(dāng)時(shí)我的頭發(fā)都掉光了，戴著小花頭巾。那年兒子6歲，女兒3歲，箭扣上大概還沒見過如此低齡的攀登者。那天我們見到一個(gè)穿著綠色制服的當(dāng)?shù)乩相l(xiāng)，是由英國(guó)人WilliamLindsay（威廉?林賽）發(fā)起的公益組織“國(guó)際長(zhǎng)城之友協(xié)會(huì)”聘來清理長(zhǎng)城上的旅游垃圾的。
從此之后就愛上了這個(gè)險(xiǎn)峻的去處，每年都要拉上一些朋友拜訪一兩次。因路途遙遠(yuǎn)，把大家都組織起來很不容易。最浩浩蕩蕩的一次是在2007年11月，我們一共7輛車9個(gè)孩子10個(gè)大人，帶著午餐去那里野炊。出發(fā)前一天我給所有的人發(fā)短信，叫他們帶上厚外套，而且無論如何要背到山頂。我們?cè)谏侥_下吃完野餐才開始爬山。上山途中，大家都熱汗淋淋，不斷有人把已經(jīng)穿在身上的毛衣解開或者脫下來，背著的衣服遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于穿在身上的衣服。
到了山頂，涼風(fēng)颼颼，我們一行又開始扣好衣服，戴上帽子。那天我們碰到兩個(gè)年輕的游客，只穿著短袖衣衫。我問他們帶外衣上來沒有？他們說沒帶。我勸他們一刻都不要耽擱，趕緊火速下山，否則會(huì)凍壞的。我們?cè)谏巾斏隙毫粢粋€(gè)小時(shí)之后也開始下山，越往山下走，氣溫越低，溫度下降的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們下山的速度。到了山腳下，大家已經(jīng)把所有帶來的衣服都穿在身上了，再加上帽子手套，還是冷得受不了。山下的水管子已經(jīng)結(jié)了冰，這就是秋末的深山，比城里要冷多了。
在山腳下的農(nóng)家院里，我們要了一大鍋棒碴粥，加上貼餅子，野菜，孩子大人吃得不亦樂乎，身上也暖和了許多。我猶自惦記著那兩個(gè)沒有經(jīng)驗(yàn)的游客，不知道他們?cè)谔?yáng)下山之前走回車?yán)餂]有？
丈夫去箭扣的次數(shù)比我多。每當(dāng)有同事尤其是上司從世界各地飛來，只要有一絲空暇，丈夫就會(huì)拉他們?nèi)ゼ邸?010年夏季曾經(jīng)帶了4個(gè)重量級(jí)人物去，據(jù)說他們坐在箭扣山頂不肯下來，說是太美了，舍不得離開。

2011年的一次箭扣之行，把我們這些年的爬山經(jīng)歷全都斃了。也幸虧沒有人跟來，不然我們還真擔(dān)當(dāng)不起。全程30公里鼎力攀爬，耗時(shí)5個(gè)小時(shí)，基本沒有停歇。
從2006年第一次登上箭扣長(zhǎng)城起，我們一向都是向東轉(zhuǎn)，朝箭扣梁那邊走（慕田峪方向），雖然多處直上直下的殘?jiān)珨啾谛枰帜_并用，并無特別的險(xiǎn)要和困難。原來帶孩子去箭扣時(shí)，當(dāng)?shù)厝丝偸歉嬲]我們不要去西邊（響水湖、八達(dá)嶺方向），天梯、佛臉、鷹飛倒仰、北京結(jié)……這一段路最險(xiǎn)，小孩子走不了，所以我們一直沒體驗(yàn)過。老公帶同事去，也都走熟悉的路段。
這一次我們決定走一次西邊。果然強(qiáng)度比東邊要大得多，不僅手腳并用地爬，有些地方——比如佛臉——干脆需要徒手攀巖，而且很難找到安全的落腳點(diǎn)。我們家那兩只小山羊走得像沒事人兒似的，倒是我這個(gè)“老弱病殘”經(jīng)常需要他們等。也因?yàn)槲規(guī)Я思涯?D過去，拍照時(shí)拿出來，攀巖時(shí)又要小心放回包里，如此折騰，費(fèi)了不少時(shí)間。
這里引用一段網(wǎng)上找來的介紹文字
天梯是一段70度陡坡、70-80米長(zhǎng)的長(zhǎng)城，最窄處60公分寬，臺(tái)階40-50公分高、15公分臺(tái)面，要四肢并用地爬；鷹飛倒仰有一處長(zhǎng)城直立倒塌，要南轅北轍地繞道迂回過去，下山70-80度陡坡，要不抓住樹枝，很難站住。
這天也不知道趕上什么日子了，箭扣上游人如織，一個(gè)向?qū)дf快趕上王府井了。總有人看見我們就驚嘆“這么小的孩子也帶出來爬山！能行嗎？”我們一遍一遍地解釋，倆孩子一歲半就開始爬山了，第一次上箭扣時(shí)女兒才3歲，沒問題的。于是大家又贊嘆不已，甚至不少人本來不想爬那么遠(yuǎn)的，看到我們家兩只小山羊，又不能甘拜下風(fēng)，只好硬著頭皮往上走，但小山羊還是把大部分成年人遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在后邊。
老公本來覺得大家大驚小怪的，后來我問他，長(zhǎng)城上千把人，可看見其他的孩子了？的確有兩三個(gè)，但都沒怎么爬山，其中兩個(gè)四五歲的，還都是成年人抱著的。
老公看好一處下山的道路，走著走著發(fā)現(xiàn)比原來想的遠(yuǎn)多了，我們?nèi)祭鄣媒钇ＡΡM，雙腳生疼。好在還有一小隊(duì)驢友團(tuán)一直在我們左右，大家互相照應(yīng)著，堅(jiān)持到最后。

箭扣長(zhǎng)城
箭扣長(zhǎng)城位于京郊懷柔縣西北八道河鄉(xiāng)境內(nèi)，距懷柔城區(qū)約30公里，夾在慕田峪和大榛峪之間。因?yàn)樘幱陔U(xiǎn)峰之上，這里的城墻更為雄壯奇?zhèn)ィ暄殉蔠狀，形如滿弓扣箭。當(dāng)然，也有個(gè)傳說謊，說箭扣的得名，來自一名考察長(zhǎng)城的地方官，他發(fā)現(xiàn)箭扣長(zhǎng)城十分雄偉，而且在群山之間像一個(gè)澗口，就命名為澗口，但回去后覺得這名字太過沒有氣勢(shì)，遂從“一箭扣雙雕”中借用“箭扣”二字，這名字就流傳至今。
沿著箭扣長(zhǎng)城行走樂趣無窮，這里的走勢(shì)比司馬臺(tái)更加富于變化和韻律；山勢(shì)比慕田峪長(zhǎng)城雄奇峻峭；構(gòu)造墻體的是大塊的白云巖，非常醒目，自然風(fēng)化嚴(yán)重，這更為它增添了古樸之味。四季流轉(zhuǎn)，風(fēng)雨陰晴，風(fēng)景都是那么瑰麗迷人。這段明代萬(wàn)里長(zhǎng)城最著名的險(xiǎn)段，是近年來各種長(zhǎng)城畫冊(cè)中上鏡率最高的地方。